Maio é o Mês da Conscientização da Saúde Mental, e a Wondermind, organização sobre saúde mental de Selena Gomez, realizou uma entrevista com a cantora Camila Cabello para falar sobre ansiedade, vergonha e a gama de emoções em sua produção do novo álbum, Familia.
Confira abaixo a entrevista completa:
Selena Gomez: Então, como você está realmente?
Camila Cabello: Estou me sentindo muito orgulhosa de mim mesma por sair da minha zona de conforto e socializar muito, e sempre ser vulnerável e honesta com meus amigos, o que pode ser difícil às vezes e também meio cansativo. Passei muito do meu início de vida adulta isolando-me e não tendo relacionamentos íntimos e amizades com as pessoas. Então, estou orgulhoso de mim mesmo por fazer isso agora e também ter as conversas estranhas. Estou me sentindo orgulhosa de mim mesma e também um pouco cansada.
Selena Gomez: Como é a aptidão mental para você?
Camila Cabello: Parte de manter meus relacionamentos fortes é realmente falar sobre isso e aparecer totalmente, então isso é muito importante para mim. E, também, estar na natureza é muito útil para mim. Prestar atenção no que preciso e me perguntar o que preciso e não me fazer sentir mal se não quiser sair naquela noite. Apenas me mantendo fiel ao que vai me fazer sentir melhor, ou bem, naquele momento.
Selena Gomez: Você já falou antes sobre passar por períodos de ansiedade. O que você sente quando sente ansiedade?
Camila Cabello: É engraçado porque, no outro dia, eu estava me sentindo muito ansioso com uma coisa. Eu estava indo para algum lugar com meu amigo no carro. Eu só precisava falar com meu terapeuta, então conversei com meu terapeuta enquanto meu amigo estava no carro comigo, e percebi que minha ansiedade se manifesta como uma coisa obsessiva compulsiva. Pode parecer fazer a mesma pergunta, como “O que você quis dizer com isso? Tem certeza que não está bravo comigo? Espere, você tem certeza de que não está com raiva de mim? e fazendo isso repetidamente. Costumava acontecer muito mais, ficar preso nesses loops por um longo tempo a ponto de sentir que não conseguiria obter uma resposta com a qual estivesse satisfeito, então eu estaria obsessivamente descendo esse loop.
Então, para mim, a ansiedade parece, mentalmente, como tentar obter uma resposta, ou uma maneira de ter controle ou certeza, o que é difícil porque às vezes você simplesmente não consegue. Você tem que sentar com ele. Parece quase – soa estranho dizer isso porque eu não uso drogas – mas uma bad trip. No momento, tudo parece vertiginoso e esmagador e como se você estivesse nesse passeio pensando: Apenas me ajude a sair. Na minha cabeça, é um loop, como uma coisa obsessiva compulsiva. No meu corpo, é um aperto, quase como se eu não pudesse me mexer, como se minhas mãos estivessem amarradas e tudo estivesse simplesmente amarrado.
Selena Gomez: Estou tão feliz que você conseguiu isso. Você se importa que eu pergunte se você toma remédio?
Camila Cabello:Estou tomando um SSRI e isso definitivamente ajudou muito. Especialmente enquanto eu estava fazendo terapia também. Eu senti que precisava disso para chegar a um lugar onde eu pudesse ir abaixo dos loops e manifestações do nível da superfície e chegar aos padrões de pensamento e às coisas que realmente estavam me causando ansiedade. Eu definitivamente sinto que a medicação pode ser realmente útil e necessária.
Selena Gomez: Eu entendo perfeitamente que as pessoas ficam nervosas com essas coisas, mas significa muito quando você encontra a pessoa certa para você.
Camila Cabello: 100%, pode salvar sua vida!
Selena Gomez: Qual é um equívoco sobre saúde mental com o qual você pessoalmente fica frustrado?
Camila Cabello:Fico frustrada com o estigma em torno da terapia. Sinto que existe ainda mais nas gerações mais velhas. Pessoas como a idade dos meus pais têm tanta vergonha de precisar de terapia ou sentir ansiedade. O estigma em torno de dizer que você precisa de ajuda é algo que me frustra, porque às vezes as pessoas podem dizer: “Não, eu não preciso disso, só preciso de tempo livre” ou qualquer outra coisa. Obviamente isso é válido, mas só porque você está em terapia não significa que algo está mais errado com você do que com outras pessoas. Todos nós temos coisas em que podemos trabalhar, todos temos ferramentas que podemos aprender, e isso não significa que você é “louco” ou doente. E se você estiver apenas tentando lidar com as coisas que o fazem sofrer? Não queremos todos isso?
Selena Gomez: Claro, concordo plenamente. Seu álbum Familia parece muito pessoal. Foi tão difícil, foi estranho, foi um lançamento?
Camila Cabello: No início desse álbum eu estava no pior da minha jornada de saúde mental – bem, provavelmente o pior [mais recente]. No início desse período, antes mesmo de entrar, eu nem me sentia pronto para entrar no estúdio. Eu estava tipo, eu não me sinto bem. Todo dia parece uma batalha, é muito difícil.Então, adicionar a escrita em cima disso parecia demais para mim. Então, minha condição para entrar no estúdio era entrar com pessoas com quem eu me sentia emocionalmente segura, então se eu ficasse tipo “Ei, eu tenho esses comportamentos obsessivos compulsivos quando tenho uma ansiedade muito forte” ou “Estou tendo ansiedade, certo agora” que eram pessoas que me faziam sentir segura para dizer coisas assim.
Às vezes eu senti no estúdio antes que era muito performático, que as pessoas só queriam que eu fosse confiante e eu senti que tinha que corresponder ao que eles queriam que eu fosse, em vez do que eu estava realmente sentindo.
E obviamente há tanta vergonha que às vezes vem com a saúde mental. Do lado de fora, minha vida parece ótima. Eu posso fazer um álbum, ou estou nesse relacionamento, tanto faz. Quase me envergonhei pensando que as pessoas não entenderiam que eu tenho ansiedade, porque por quê?
Selena Gomez: Você ficou surpreso com a reação ao álbum? Pessoalmente, acho extremamente relacionável. Já estive nessas situações. Você se sente melhor agora que saiu?
Camila Cabello: Oh meu Deus, eu me sinto muito melhor. Tantas das coisas que eu falei – como Psychofreak, que era realmente sobre a ansiedade que eu sentia em relação à intimidade e relacionamentos em que eu pensava: “Eu sinto que você está mentindo quando diz que me ama. Eu me sinto louca.” — essas eram coisas sobre as quais eu não falava com ninguém antes, exceto minha mãe e meu terapeuta. Porque eu entrei no modo eremita por tanto tempo, como o modo de isolamento. Essa foi a primeira vez que eu realmente conversei sobre isso com pessoas fora desse círculo muito apertado e consegui falar sobre isso com meus colaboradores. E eles estavam me fazendo as mesmas perguntas também, como: “Como é isso para você? Que pensamentos passam pela sua cabeça? Como é isso para você?”
Foi muito difícil, e eu me senti muito ansiosa mesmo falando sobre essas coisas, porque acho que antes de fazer essa jornada eu estava quase com medo de ser descoberta, tipo,Isso é estranho, meu cérebro está quebrado, isso não é normal . E eu acho que quando você fala sobre isso e as pessoas ficam tipo, “Ah, sim, isso faz sentido”, é como, ah, uau, não há grande segredo para esconder . Uma vez que eu abri, essas pessoas não me deixaram. Essa foi a coisa mais curativa. Então, de ter as músicas lançadas e eu poder falar sobre essas coisas em entrevistas, parece que elas não têm mais tanto poder para mim, enquanto antes elas realmente tinham todo o poder na minha vida.
Selena Gomez: Eu definitivamente entendo. Qual é o melhor conselho de saúde mental que você recebeu?
Camila Cabello: Acho que o melhor conselho de saúde mental que já recebi é que fingir ou fingir é a pior coisa para minha saúde mental, pessoalmente. Dizer a verdade e ser vulnerável e falar sobre isso é basicamente o que meu terapeuta me diz em todas as sessões. Obviamente, a terapia funciona porque euessas coisas, eu acabo tendo as conversas ou sei lá. Apenas dizendo a verdade sobre como você se sente, tipo, “Eu me sinto fodido hoje. Estou super triste hoje. Eu me sinto deprimido. Estou me sentindo um pouco em pânico.” Isso realmente ajuda muito, e encontrar pessoas que você se sinta seguro para dizer que está por perto é a coisa mais relaxante. Ironicamente, quando você se sente muito em pânico, e alguém diz: “Ah, tudo bem, tudo bem, eu entendo”, isso acaba indo embora lentamente. Ao passo que se você sente que está nessa situação e não pode dizer nada, isso só torna tudo dez vezes pior.
